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    晚上喝茶也睡得好

     

     

     

      很多人因为怕晚上睡不着觉,所以不敢喝茶。食养家—你身边的食养家先生告诉大家,其实,茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠,关键看你怎么喝。

     

    www.mrsyj.com 2009-12-17  来源:食养家

      

     

      很多人因为怕晚上睡不着觉,所以不敢喝茶。食养家—你身边的食养家先生告诉大家,其实,茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠,关键看你怎么喝。

     

         喝茶要看体质“下单”--夏天,茶是人们喜欢的饮品,不过医学专家提醒:喝茶需辨清体质,适当饮用,否则极易伤身。

     

         中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。

     

         碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。

     

         食养家先生还建议大家,晚上最好喝勿忘我。勿忘我能清热解毒,清心明目,滋阴补肾,养颜美容,补血养血,抗病毒,抗癌防癌,并能促进机体新陈代谢,延缓细胞衰老,提高免疫能力,具养血调经之功效。含维他命C,排除赘肉,避免皱纹及黑斑的产生,美容增白,特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用,能有效地调节女性的生理问题,是健康女性的的首选饮品。

     

         但是,食养家先生指出,平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等 。 


      

    责任编辑:ec-online 

     

     

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