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    轻松健康瘦身菇菌

     

     

      现市面上有很多减肥产品,例如:减肥丸、瘦身茶等,这些瘦身产品不但贵,而且毫无营养可言,完全是消耗品。这些瘦身产品虽不造成身体上的伤害,但也有小许副作用。其实我们可以通过食用天然食品来达到瘦身的效果,例如:鲍鱼菇。鲍鱼菇含菌类多糖多半具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外,鲍鱼菇食品热量极低,饱腹感强却不会令人发胖,也为女士们所特别钟爱的瘦身健康菇菌。

     

    www.mrsyj.com 2009-12-18来源:食养家


     

      鲍鱼菇含菌类多糖多半具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外,鲍鱼菇食品热量极低,饱腹感强却不会令人发胖。此外,鲍鱼菇食品热量极低,饱腹感强却不会令人发胖,也为女士们所特别钟爱的瘦身健康菇菌。


      常食鲍鱼菇为什么能够减的肥呢?

     

      这是因为鲍鱼菇所含有可溶性纤维生素是一种良好的淀粉阻滞剂,它有阻止食物中碳水化合物吸的作用,且纤维在胃内吸水膨胀,能使人产生饱满感,从而助于减少食量,控制体重。鲍鱼菇中含硫蛋白的混合物,可减少血胆固醇的含量和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,把血管内的低密度脂蛋白运至肝脏,合成胆汗,运到肠内排出体外,达到减肥的目的。鲍鱼菇中的脂肪中的不饱和脂肪酸(如亚油的酸等)、维生素E、卵磷脂和钙、磷、硒等,可降低血胆固醇、甘油三脂,防止动脉粥样硬化。鲍鱼菇是著名的碱性食品,含有丰富的钾,可以排除体内多余的钠盐,使血压维持正常,以致达到瘦身的效果。

     


      下面介绍一款简单的鲍鱼菇瘦身餐——黄瓜鲍鱼菇汤。

     

      材料:鲍鱼菇100克、金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、香菜少许。


      做法:大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。

     

      此品鲍鱼菇量虽较少但可吊鲜增色,使人增进食欲。本品含有丰富的优质蛋白、大量氨基酸、微量元量和维生素,有利于机体的代谢利用。再者,鲍鱼菇香味浓郁似杏仁,味道鲜美如鲍鱼,又有健康瘦身的功效,完全满足到嘴馋的肥胖MM们。

     

    责任编辑:Chantal

     

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