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    女性应对更年期有方

     

     

      食养家建议妇女更年期综合症的治疗妇女要重视,在这个时期女性的生理和心理上都有巨大的变化,药物治疗又害怕药物的副反应,那么妇女更年期的饮食治疗方法就是理想的选择了。那么治疗妇女更年期综合症的食物治疗方法有哪些呢?

     

    www.mrsyj.com 2009-12-31来源:食养家

     


     

      中医学认为更年期综合症的出现是由于天癸将竭,肾气渐衰,冲任空虚亏损、精血损虚不足,脏腑失于濡养,素体的阴阳失于平衡所致。更年期综合征,男女均可发生,女性较为突出,常发生于45~55岁,持续时间不等,短则几个月,长则几年,轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定,重者表现为更年期精神病,女性尤多见。更年期综合症怎么办?


      更年期综合症的处理和护理:


      (1)对更年期者给予充分理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,消除其紧张情绪,了解发生更年期症状的原因,使其懂得出现更年期症状并不可怕。


      (2)加强饮食调理,多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,每日热量维持在2000kcal左右;少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻,用食养家红枣食养家桂圆加红糖,熬汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,连服10一14天。


      (3)坚持服用维生素,如营养屋的小麦胚芽油软胶囊,每天1次,一次1-2粒。小麦胚芽油软胶囊是能防止细胞老化,淡化皮肤色斑的天然维生素。


      (4)适当服用舒宁百合酸枣仁胶囊,可舒缓压力,缓解由于焦虑紧张引起的各种症状。


      (5)服用超纯卵磷脂颗粒可活化大脑细胞,保肝护肝胆。


      (6)中药治疗有较好的效果,常用六味地黄丸、甘麦汤等。


      (7)坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等。

     


      妇女更年期综合症的饮食治疗方法


      1、七宝粥:强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。


      2、虾米粥:补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。


      3、地黄枣仁粥:补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。


      4、鲜枸杞汁:补肝益肾。适应月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。


      5、韭菜汁:温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等出现的妇女的更年期综合症的治疗。韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5~10毫升。


      妇女更年期综合症的出现严重的影响女性的健康和生活,注意以上的饮食治疗妇女更年期综合症的方法,而且根据不同的表现选择不同的食物治疗方法。

     

    责任编辑:Cheatal

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