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    红豆杞枣粥

     

     

      放假期间人们难免多吃多喝多睡,积攒一些赘肉,节后减肥就成了迫在眉睫的事情。下面食养家推荐一食疗方,帮你解油腻,清肠排毒,急救你的腰身。

     

     www.mrsyj.com  2010-01-27 来源:食养家 

     

      红豆杞枣粥的主要材料有红豆、糙米、小米、红枣、枸杞子。

     

      红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。

     

     

      材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

     

      做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

     

      吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

     

      功效:清肠排毒,调经活血。

     

    责任编辑:四叶草

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