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    职业女性的隐性杀手

     

     

      很多职业女性忙碌得不善于打理自己的肠胃,匆忙的“牛奶+吐司”早餐、胡乱的“汉堡+薯条”午餐、晚餐饼干、肉片,精白米面、加工肉制品、高加工零食,此类种种现代食物进入人体内,身体摄入了多种添加剂、致癌物质、体内积累了越来越多的“毒素”……

     

    www.mrsyj.com 2010-01-28来源:食养家

     

      谁是隐性杀手?

     

      谁是职业女性的隐性杀手?是材料不足和毒素积累。加工过度的主食流失了身体所需的食物纤维、维生素等材料。由于食品多种添加剂的摄入及加工过的精白米等主食营养物质流失,现代职业女性的身体所需的材料不足。而食品加工比如高温油炸,产生的自由基、反式脂肪酸及丙烯酰胺(是一种致癌的物质)大行其道,造成身体毒素积累。快节奏的生活方式、繁重的工作压力及压抑的情绪使女性身体内毒素越积越多,这就是存留在女性体内的隐性杀手。

     

      如何对抗隐性杀手?

      健康合理的膳食完全可以把病源扼杀在萌芽状态中,合理健康的膳食还可以让你的生活更加有调理,工作更加得心应手,生活质量得到提高,好的饮食方式甚至可以改变你一生。以防为主的药膳食疗是以天然无污染的有机膳食为基础,根据个人体质差异,提供人体所需的各种物质,可以起到抑制病发、排除毒素、驻颜养颜的作用。

     

      选择健康营养的早餐,让你一天充满活力

     

      黑米是健康一生的早餐

     

      早餐是健康美丽的基础,完美早餐可以让你在一天的工作当中精力充沛,散发健康的美丽光环。中医认为黑米性温,能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾,西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米,其蛋白质,多种维生素及微量元素都要高于大米1~3倍,而且黑米中含膳食纤维多,彻底粉碎后的黑米糊,直接让胃、肠全部彻底消化吸收,营养价值很高。“五谷磨房”黑米粉是在低温烘焙的技术上直接研磨粉碎的营养粉,有机的加工过程保持了食物的原有性味,同时粉末状直接冲糊非常易于肠胃吸收。黑米营养早餐是上班族们的最佳选择。只要一分钟,营养美味全吸收。

     

      工作之余,来一杯健脾生血营养粉

     

      核桃首乌—健脾生血,促进血液循环

     

      繁重的工作让你感到疲倦、头昏脑涨的时候,适当补充营养会让你重新回复精神状态,以充沛的精力来面对工作。

     

      核桃富含维生素E,能抗氧化、防衰老。核桃中所含的不饱和脂肪酸,核桃能健脑益智,经常吃核桃能润血脉、黑须发,一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。首乌补益肝肾、益精血、壮筋骨。能促进人体免疫力的提高,首乌还能扩张心脏的冠状动脉血管,降血脂,促进红细胞的生成。研磨成粉的核桃首乌营养价值极高,可增强活力。在办公室中闲暇的时间放松一下,喝一杯核桃首乌粉轻松把工作的疲惫全部赶走,让你随时拥有充沛的精力来面对繁重的工作。

     

      女性健康美丽的基础—贫血补血

     

      让你容光焕发贫血补血方案

     

      不健康的饮食、工作的压力及女性的生理特点致使众多女性出现贫血状况。平均大约有百分之二十的女性贫血。若是血红素中铁质量低于某个程度,患者可能会出现脸色苍白、容易疲倦、易怒、虚弱无力、呼吸短促、低血压及因低血压而再姿势改变时觉得头晕目眩、口腔疼痛、指甲易裂、头痛、没有食欲等症状,严重影响了女性的工作和生活。

     

      在贫血症状较轻不影响正常工作和生活时就需要及时进行食疗补血,要多吃:红枣、枸杞、黑米、黑豆黑芝麻、首乌、红豆、阿胶。红枣及枸杞、红豆为中医学中赤色食物,入心,可以提高心脏之气,增强人们组织中细胞活性,多吃红色食品能预防感冒,还有清血补血、通血之效。黑色食物如黑芝麻、黑豆能保健养颜、抗衰防老。首乌还能扩张心脏的冠状动脉血管,降血脂,促进红细胞的生成,首乌对于血气不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调等均有改善。阿胶为补血之佳品,尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚症者。

     

      制定健康有效减肥计划

     

      健康有效减肥—五谷纤体方案

     

      为了使自己看起来更苗条,很多女性付出健康的代价。盲目节食不但让自己形容憔悴,而且因为营养不良身体健康状况亮起红灯,生活和工作质量都不断下降。

     

      如何健康减肥呢?谷类富含食物纤维等多种成分,在肠内能够捕捉毒素及致病菌,然后以排便方式排出体外,糙米就具有这种功能。淮山是一种天然的纤体美食,具有高营养、低热量的特点,多食也不会有发胖的后顾之忧。芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。根据营养学与食物的性质,纤体减肥应多食:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。不但营养健康,而且持之以恒地进食可达到纤体减肥、排毒的目的。

     

    责任编辑:四叶草

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