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    黄豆粉减肥法

     

     

      最近有一种饮料式的减肥餐,就是将黄豆粉与牛奶混合,每天喝1~2杯。也许你会很惊讶,居然有这么简单的减肥方法。但其实说穿了,这原本就是最具代表性的豆类与与五谷类减肥餐。

     

    www.mrsyj.com 2010-02-11来源:食养家

     

      黄豆粉饮料的减肥理论其实很简单。添加了黄豆粉的牛奶,就是一种营养均衡的优质饮料,而且又有饱腹感,喝了以后可以减少正常的饮食量,又不致于缺少钙质及维生素,所以不会影响体力。此外,消除便秘的效果也很不错,最适合体内累积太多宿便或老废物的肥胖者饮用。少量的黄豆粉就可以泡出一杯营养均衡的减肥饮料,光想到这一点就足够让人感动不已了。

     

      只要一提起钙质,就不得不让人联想到牛奶,牛奶所含的钙质量是其它食物比不上的,将牛奶与黄豆加在一起,当然就成了一杯极佳的健康饮料了。

     

      基本食谱

     

      每天喝1~2杯黄豆粉饮料,可以代替早餐,或在晚餐之前喝。饭前喝可以增加饱腹感,减少食物的摄取量,增进减肥的效果。

     

      1、在杯中注入200毫升的牛奶,放入适量的黄豆粉。(我选用的是食养家的一等黄豆,自己磨研的黄豆粉)

     

      2、用汤匙充分搅拌均匀。

     

      3、让黄豆粉溶解均匀后即完成。可依各人的口味喜好,酌量添加少量蜂蜜或枫糖浆(记住,只能少量哦)。

     

      4、为避免黄豆粉在杯底沉淀,要趁早将饮料喝完。

     

    责任编辑:四叶草

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