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秋食玫瑰粥,养出好颜色

时间:2012-10-11 16:00来源:食养家 作者:Candy 点击:
玫瑰,很多时候会让人联想到美好的爱情,其实玫瑰还是养生的一道妙方,特别是在秋天,一碗玫瑰粥,不但你精神爽利,更甜美好颜色!
 
    玫瑰花粥的材料:
  主料:粳米(100克)
  辅料:玫瑰花(20克) 
  调料:白砂糖(30克)
  玫瑰花粥制作工艺
  1. 将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗干净(亦可用玫瑰花干代替,更方便快捷)。
  2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
  3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入先用旺火烧沸,然后用小火熬煮成粥。
  4. 粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖,再煮5分钟,即可盛起食用。
  养生食谱营养
  粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
  玫瑰:具有强肝养胃,活血调经,润肠通便,解郁安神之功效,可缓和情绪、平衡内分泌、补血气、对肝及胃有调理的作用,舒缓情绪、并有消炎杀菌、消除疲劳、改善体质、润泽肌肤的功效。建议女性可多用!
  养生食谱相克
  粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。
  

 

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玫瑰
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