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美腿瘦身枇杷银耳羹

时间:2012-05-25 15:13来源:食养家 作者:Candy 点击:
  夏季,是枇杷果当造的季节,吃过枇杷果的人都不会忘记枇杷那酸酸甜甜的味道,小编更是只要看到枇杷那金灿灿的色泽,就会条件发射般的口水直流。好吧小编是一个标准吃货,下面就为大家介绍一款以枇杷为主料的批发银耳羹,食养家特别推介,还能美腿瘦身哟!

 


 

  排毒减肥 枇杷银耳羹

  材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。

  做法:

  1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。

  2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。

  3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

  食养家营养知识堂

  减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。

  枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解,从而起到减肥瘦身的作用。

文章提及的食材网上购买:
银耳
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