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养生糊让老年人营养更均衡

时间:2011-02-24 16:24来源:食养家 作者:乔乔 点击:
  营养缺乏可造成代谢机能失调,促进衰老,而合理的营养可以防止早衰。老年人胃酸和消化酶分泌少,食欲与吸收能力差,一部分老人因牙齿不好,咀嚼能力差,使食物营养吸收受到限制,导致营养不良。因此,老年人更应讲究合理营养,而养生糊营养丰富,不同的材料搭配,让营养更加均衡。老年人多喝养生糊,可增强对疾病的抵抗力,促进健康和长寿。

 

 
 

 

  下面介绍几款老年人的养生糊。

 

  延年益寿糊

 

  主料:大米1量杯

 

  配料:黑米1/2量杯,花生1/2量杯

 

  功效:通筋活络,消痰化瘀,降血压,降血脂,防止动脉硬化。

 

  万寿养生糊

 

  主料:大米1量杯

 

  配料:核桃1/2量杯,花生1/2量杯

 

  功效:补气养血,润燥化痰,消肿毒,预防和辅助治疗心脑血管疾病,降血脂。

 

  五福长寿糊

 

  主料:大米1量杯

 

  配料:小米1/3量杯,莲子1/3量杯,百合1/3量杯

 

  功效:延缓衰老、健脾益胃,润养五脏、降血脂、安神润肤。

 

  金色年华糊

 

  主料:大米1量杯

 

  配料:熟花生1量杯,芬达

 

  功效:对延缓老年早衰和记忆减退,预防动脉硬化有辅助功效。

 

  一品芝麻糊

 

  主料:大米1量杯

 

  配料:黑芝麻1/2量杯,花生1/2量杯

 

  功效:扶正补虚,健脾和胃,利水消肿,有助于防止动脉硬化、高血压和冠心病。

 

  燕麦糊

 

  主料:大米1量杯

 

  配料:燕麦1量杯

 

  功效:降低胆固醇、利便通尿,调节心悸失常,可预防心脑血管疾病。


 

文章提及的食材网上购买:
黑米花生小米百合莲子黑芝麻燕麦
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