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红薯小米粥

时间:2011-05-12 10:09来源:食养家 作者:李天 点击:
  红薯含有很高的纤维素,而且还是排在防癌食物的首位,而小米则含有非常丰富营养,还可以帮助睡眠。加点玉米渣一起煮,吃起来绵绵的,更好吃。

 

 红薯小米粥
 

 

  原料:


  老玉米渣和小米各半、红薯半个。


  做法:


  1、红薯去皮切成小块,和其他两样东西一起放锅里,加清水,大火烧开后,转中


  2、小火再煮沸20-30分钟后,煮到粥有点粘稠的时候就可以了,口味重的可以


  3、在熄火前加一点糖。


  我们现在吃的粮食,像粉,面之类,为了口感更好,大部分都经过加工,同时也去掉了一些营养成分,在平时的饮食中适当吃点粗粮可以使营养更均衡。


 

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小米
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