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南瓜燕麦粥:美容养颜

时间:2011-05-13 14:31来源:食养家 作者:叮当 点击:
  对于南瓜,我一直以来都非常喜爱,当知南瓜已成了美容养颜的保健食品,这可让我更加喜爱它啦!

 

 南瓜燕麦粥:美容养颜
 

 

  原料:南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞10克。


  做法:


  1、将南瓜去皮后切片,红枣、枸杞洗净待用;


  2、砂锅中放入适量的水,倒入切好的南瓜,煮开后再煮二十分钟左右;


  3、放入燕麦、红枣、枸杞,用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。


  附各类食材的功效:


  南瓜:补中益气,降血脂,降血糖;


  燕麦:补脾益气,止虚汗,降低血脂;


  红枣:益气补血,健脾和胃;


  枸杞:补精气,坚筋骨,滋肝肾,止消渴,明目,抗衰老。


 

文章提及的食材网上购买:
燕麦枸杞
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